Mari kita hadapi itu, musim liburan bisa menjadi waktu yang menegangkan tahun. Sementara film -film menggambarkan keluarga yang bahagia tertawa di meja dapur atau di depan perapian, itu seringkali bukan kenyataan yang kita hadapi sebagai ibu. Selama tahun ini, kita sering berakhir lebih stres dan lebih sibuk dari sebelumnya. Saya tahu saya jatuh ke dalam perangkap, dan setiap tahun, saya bersumpah untuk tetap fokus pada apa yang benar -benar penting dan bekerja untuk mengelola stres liburan.
Kami ingin liburan dipenuhi dengan kenangan hangat untuk anggota keluarga kami, tetapi sangat mudah untuk dibungkus (pun intended) dalam bisnis musim ini. Seringkali ada banyak hal yang bisa dilakukan sehingga sulit untuk hadir dengan orang yang kita cintai. Pernah merasa seperti Anda kehilangan kewarasan di sekitar liburan?
Pasti ada cara yang lebih baik!
Bisakah kita menyederhanakan Musim liburan?
Selama bertahun -tahun, saya telah mencari cara untuk membuat liburan istimewa sambil tetap memberi anak -anak saya tradisi dan kenangan yang membawa kegembiraan. Beberapa hal yang telah berhasil bagi kami memprioritaskan pengalaman daripada hadiah materi, membatasi jumlah hadiah per orang, dan fokus pada semangat memberi alih -alih menerima.
Selain itu, sulit untuk mengenali kekuatan luar yang bertindak atas kita terlepas dari niat terbaik kita. Ada begitu banyak daftar tugas kami, dan ada banyak tekanan untuk membuat liburan sempurna. Tapi saya percaya kita dapat mencoba untuk menolak beberapa stres dan tekanan yang membuat media sosial dan masyarakat merasa kita merasa.
Menolak Stres liburan untuk kami Kesehatan mental Kesejahteraan
Menjelang liburan, kami dibombardir dengan pesan -pesan yang membuat panik di dalam diri kami: “Ada beberapa hari tersisa sampai Natal!” Dari iklan televisi hingga media sosial dan tampilan toko, mudah untuk merasakan tingkat stres kami meningkat ketika kami melihat pemasaran dimulai pada awal Oktober. Semua stres liburan ini tidak bisa baik untuk kita atau kesehatan mental kita!
Ini bukan jenis liburan yang kami inginkan untuk keluarga kami juga.! Kami tidak ingin merasa terburu -buru atau panik tentang membeli cukup dan melakukan cukup. Sebaliknya, kita semua merindukan masa kebersamaan dengan orang -orang yang kita cintai, membuat kenangan dan menghabiskan waktu bersama dengan situasi yang kurang stres untuk dihadapi.
Jadi, saya katakan … tahun ini, mari kita ambil kembali Natal! Ini mungkin bukan tahun ketika Anda secara ajaib mengubah liburan Anda menjadi perwujudan hidup dari artikel majalah sederhana yang nyata. Tetapi ini bisa menjadi tahun ketika Anda menciptakan ruang yang cukup untuk Anda dan keluarga untuk membentuk dan menikmati tradisi liburan.
Bukankah kita berutang kepada anak-anak kita untuk mengelola stres dengan menciptakan liburan yang aman dan bebas stres sehingga mereka akan mengingatnya sebagai waktu yang paling indah tahun ini? Dan kemungkinan itu tidak akan memakan banyak hal!
Mengelola stres liburan Melalui minimalis
Keluarga kami telah menjadi penggemar berat minimalis. Ini membantu kami mendefinisikan apa yang benar -benar penting bagi kami dan kemudian membuatnya lebih mudah untuk menghapus hal -hal yang tidak menambah nilai. Minimalisme juga berfungsi untuk jadwal kami juga. Karena kita tahu apa nilai keluarga kita, kita hanya mengatakan ya untuk hal -hal yang selaras dengan nilai -nilai itu.
Salah satu cara terbesar kami menyederhanakan liburan adalah dengan hanya memberikan satu materi yang hadir per orang. Itu mungkin tampak ekstrem bagi sebagian orang, tetapi selama bertahun -tahun, saya menyadari bahwa pengalaman lebih berarti bagi keluarga saya daripada hadiah materi. Tidak hanya sejalan dengan gaya hidup minimalis kami, tetapi juga membantu dengan tekanan finansial yang kadang -kadang bisa merayap selama liburan.
Meskipun ada banyak peluang untuk acara yang menyenangkan dan meriah selama liburan, kami tidak berpartisipasi dalam segala hal. Tidak mungkin kami bisa menghadiri semua pesta liburan atau festival, jadi kami memilih yang paling bermakna. Pilihan gaya hidup ini telah mengeluarkan beberapa stres dari musim yang sudah sibuk.
7 langkah untuk menyederhanakan Musim liburan
Karena ada banyak kegiatan menyenangkan dan hal -hal yang tidak ingin Anda lewatkan, Anda tidak dapat membatalkan semua hal. Saya merasa bermanfaat untuk menciptakan harapan yang realistis dan menetapkan batasan. Saya menggunakan langkah -langkah ini untuk membantu saya fokus pada keluarga saya alih -alih segala sesuatu yang perlu “selesai.”
1. Evaluasi tradisi favorit Anda
Pikirkan kembali Natal masa lalu. Apa kenangan Anda yang paling berharga? Apa yang Anda sukai, dan apa yang selalu Anda nantikan? Ini bisa berasal dari saat Anda masih kecil atau dari waktu bersama anak -anak Anda sendiri.
Kemungkinan adalah kenangan terbaik Anda bukan tentang hal -hal tetapi tentang waktu yang dihabiskan bersama orang yang dicintai. Mungkin itu membuat kue dengan anggota keluarga Anda atau membuat karangan bunga diy bersama. Atau bisa saja berkeliling melihat lampu saat minum cokelat panas buatan sendiri.
Perhatikan segala sesuatu yang menonjol bagi Anda sebagai tradisi yang ingin Anda buat ulang. Kemudian bagikan ide -ide Anda dengan keluarga Anda. Tanyakan apakah mereka memiliki sesuatu yang mereka sukai selama tahun ini.
2. Jadwalkan hal -hal penting
Buatlah daftar “Must-dos” menggunakan daftar kenangan liburan favorit untuk inspirasi. Buat daftar ini singkat – paling banyak tiga hingga lima item. Pare ke apa yang paling penting.
Tradisi yang harus dilakukan ini, tentu saja, akan berubah selama bertahun-tahun seiring pertumbuhan keluarga. Itulah keindahannya. Anda mungkin memiliki keadaan khusus untuk dinavigasi (bayi baru, rencana perjalanan, kerabat yang sakit, atau anggaran yang ketat). Evaluasi kembali dan sesuaikan, membatasi diri Anda pada apa yang akan memberi Anda kegembiraan paling besar tahun ini.
Berikan prioritas pada tradisi yang membantu Anda terhubung dengan teman dan keluarga. Taruh di kalender sekarang. Jangan lupa untuk memasukkan waktu henti yang disengaja sebagai kunci untuk membantu mengelola stres liburan. Katakan ya untuk hal -hal yang memberi Anda kegembiraan dan tidak pada yang lain. Diri masa depan Anda akan berterima kasih karena telah memberikan jadwal Anda beberapa ruang bernapas!
3. Tentukan pemicu stres apa pun
Kita semua memiliki kebiasaan kecil kita yang merampas kegembiraan kita. Bisa jadi berbelanja online di tengah malam ketika kita tidak bisa tidur. Bisa jadi keinginan untuk bergegas ke toko pada pukul 10 malam pada Malam Natal untuk membeli lebih banyak hadiah. Atau bisa makan berlebihan, yang membuat pencernaan Anda lamban. Atau mungkin begadang untuk menyelesaikan semuanya.
Jika kita dapat mengidentifikasi hanya satu atau dua hal yang membuat kita stres setiap tahun dan menghilangkannya, itu sepertinya jenis minimalis yang baik. Putuskan apa yang akan Anda katakan “Tidak” untuk tahun ini (dan beri tahu seseorang untuk membuat Anda bertanggung jawab).
4. Mengelola stres liburan dengan anggaran
Ini adalah saran yang cukup umum, saya tahu. Tetapi saya dapat berpikir kembali ke banyak tahun ketika saya tidak melakukannya, atau setidaknya tidak pernah berkomitmen untuk lebih dari gagasan yang tidak jelas tentang berapa banyak “terlalu banyak.”
Pemberian hadiah memberi sukacita dan merupakan tradisi yang layak. Tetapi penting untuk disengaja tentang apa yang kita beli. Statistik yang agak mengejutkan adalah bahwa di AS, hanya 1% dari barang yang kami beli masih digunakan enam bulan kemudian. Ya… hanya 1%! Dan itu masuk akal, bukan? Hal -hal baru menggetarkan kita hanya untuk sementara waktu.
Bahkan, kita lebih cenderung mengingat dan menghargai pengalaman daripada hal -hal materi. Ini menjadi kisah yang kami ceritakan dan hidup kembali. Menetapkan anggaran dan pemilih tentang jenis hadiah yang kami berikan membantu kami tidak kewalahan dan menghargai apa yang kami miliki.
5. Tentukan hari atau minggu “Give Back”
Membuat ruang untuk apa yang kami terima dan lebih fokus pada pemberian daripada menerima anak -anak yang sering berseri. Sebutkan Anda akan menyingkirkan sesuatu, dan tiba -tiba benda itu adalah “favorit” mereka. Apakah saya benar?
Menunjuk hari “memberi kembali” (atau bahkan seminggu jika diperlukan) memberi setiap orang kesempatan untuk masuk dalam pola pikir yang benar dan mengetahui harapannya. Artikel ini memiliki beberapa tips bermanfaat untuk membantu anak -anak naik.
6. Simpan catatan hadiah yang dibeli
Sangat mudah untuk hanya kehilangan jejak apa yang ingin kami berikan dan apa yang sudah kami beli ketika disembunyikan di belakang lemari! Saya suka menyimpan catatan digital dengan mengambil foto dan menyimpan album di tempat yang aman (yang tidak dapat diakses oleh anak -anak saya!). Gunakan aplikasi seperti Evernote atau ingat susu atau simpan di dropbox atau folder Google Keep. Pastikan untuk melacak barang -barang kecil juga, seperti stocking stuffer. Anda dapat menyimpan screenshot dari semua pengalaman Pengalaman yang Anda beli.
Sebelum Anda membeli, lihatlah album ini dan berikan diri Anda periode pendinginan untuk memutuskan apakah itu pilihan yang tepat. Anda bahkan dapat memindahkan gambar ke album atau folder baru untuk melacak pengembalian atau hadiah yang tidak membuat potongan tetapi Anda mungkin mempertimbangkan untuk tahun depan.
7. Saat ada yang salah, buat tindakan syukur
Tradisi berkembang sedikit demi sedikit, tahun demi tahun, dan kadang -kadang tanpa perencanaan di muka. Dengan belajar melepaskan dan membiarkan kenangan terjadi, kami memberi ruang untuk pengalaman bersama dengan orang -orang yang paling kami cintai. Tunjukkan rasa terima kasih atas apa yang Anda miliki dan berikan kepada anak -anak Anda dan diri Anda sendiri hadiah terbesar – orang tua yang puas dan hadir.
Bagaimana Anda tetap membumi selama liburan? Untuk apa tradisi yang ingin Anda berikan?